Když jsem ve čtvrtek 5.2 rozčilen usínal, řekl jsem si, že od zítra od rána nekouřím. V noci mi to přišlo jako dobrý nápad, ráno už míň, ale začal jsem... vlastně přestal jsem.. .

Nalepil jsem náplast a vyrazil do práce. První den kupodivu nikdy není tak strašný...člověk má stále silné odhodlání. Faktem je, že i když jsem nemyslel v jednom kuse na to, že mam chuť na cigaretu, co chvíli jsem myslel na věci spojené s kouřením /přestáváním. V práci si nikdo ničeho nevšiml a ja byl rád, protože, kdyby to nevyšlo, vůbec bych se necítíl dobře.

Rozhodl jsem se, že je potřeba se nějak zaměstnat a tak jsem zakoupil krabici puzzle 1000 dílků a krabici čokoládových cereálních fitness cornflaků (to pro případ hladu, či nudy). Investice do zmíněných krabic se rozhodně vyplatila - fitness cornflaků jsem snědl asi 5 krabic (nikoliv naráz první den).

Abstinenci v nadcházejícím víkendu mi pomohly překonat nikotinové žvýkačky s příchutí. Žvýkačky bez příchuti jsem kdysi ochutnal a byly příšerné a bylo mi z nich blbě. Koupil jsem si slabší a s příchutí a byla to celkem dobrá volba. Puzzle jsem skládal jako drak, naštěstí postavit 1000 dílků chvíli trvá (mě asi týden).

Někdy v pondělí/úterý se dostavila jakási eufórie... "já nekouřím" připadalo mi to jako celá věčnost, připadalo mi, že vůbec není tak těžké, jak se zdálo a připadalo mi přávě vykonávám něco úžasného, co by mělo být oceněno. Buď jak buď, ocenění se mi nedostalo neboť to prakticky nikdo nevěděl.

Ve středu jsem dospěl k závěru, že mi hodně chybí ten rituál... kávička, pohodička, a ...cigaretka. Rozhodl jsem se, že prozkoumám dostupné subtituty a objevil v zásadě dvě možnosti: Nicorette ihalátor a e-cigaretu.

Inhalátor jsem koupil v čtvrtek večer....stojí asi 300,- a lze jej zakoupit v lékárně. Nehoří, nesmrdí a v týž večer jsem si poprvé šluknul....moji potřebu kouřit to uspokojovalo asi 3 dny a od té doby jej nosím v kapse, ale nepoužívám. Každopádně nepovažuju ty peníze za vyhozené... prostě mi to pomohlo nekouřit.

E-cigareta se jevila jako daleko zajímavější ... vypadá jako cigareta, prý tak i chutná, dýmá, ale nehoří a nesmrdí a prý lze konzumovat různé příchutě s různou intenzitou nikotinu...To vše samozřejmě bez dehtu a jiných spalovaných škodlivin. Diskuze i dostupné informace se zdají poněkud jednostranné (výrobci) a tuzemská cena cca 1700 a výš je nepřijatelná... Objevil jsem však, že na ebay lze podobné věcičky koupit cca za 300 a tak jsem do toho šel. Koncem prvního týdne jsem se nemohl dočkat až balíček s e-cigaretou přijde...

Celý první týden jsem si taky poctivě lepil náplasti a musím konstatovat, že rozhodně snížily abstineční projevy i tu celkovou skleslost, která mě postihla loni. Řekl bych že během prvního týdne jsem byl snázeji podrážitelný, ale nepřekročilo to únosnou míru. Velkým dilematem se stalo, jak dlouho si náplasti kupovat. Výrobci píšou 6 týdnů, což při cene 475,- na 7 dnů je vážně slušná částka, nakonec jsem se rozhodl, že střední krabku na další týden si ještě koupím a pak se uvidí.

V práci jsem své nekouření přiznal jen pár kolegyním, příležitostí ke kouřením v práci bylo méně než obvykle, protože jsem čerpal dovolenou....přípravy na víkendové "valentýnské" stěhování.

Četl jsem, že většina kuřáků do roka začne znovu. Statistiky se různí...ale snadné to asi není. Uvidíme, kam to až dotáhnu...

týden 1 skončil úspěchem..nekouřím a puzzle jsem v pátek doskládal.
....
to be continued